SMOOTHIES

¡Buenas noches de jueves!

Hoy os traigo un post muy veraniego y saludable. Porque el verano se acerca, y ya empieza a notarse el calor.

Porque también, en estas fechas, a todos nos apetece tomar cositas frescas, y si son naturales y nos ayudan a nuestra operación bikini, mucho mejor.

Pues bien, en este post os voy a enseñar como hacer dos riquísimos smoothies que además de ser naturales y saludables, están riquísimos!

¡Empezamos!

El primer smoothie que os enseño, está formado principalmente de frambuesas, así que será ideal para todos aquellos que os guste este tipo de sabores.


 AFRODISÍACO


INGREDIENTES


1 Granada

2/3 de taza de frambuesas

100ml de yogur

1 taza de miel

200ml de leche


PASOS

Como veréis, estos smoothies son muy sencillos de hacer, en este caso, tan solo tenéis que coger todos los ingredientes y añadirlos todos en un recipiente y batirlo todo con una "turmix". Y ya estará listo para servir.

Recordad que solo vamos a coger las semillas de la granada para crear nuestra mezcla.


BENEFICIOS DE LAS FRUTAS

Podemos obtener grandes beneficios con estos ingredientes.

La granada, es un antioxidante, contiene vitaminas y lo más importante, se caracteriza por limpiar las arterias, liberándolas de depósitos grasos y mejorando el flujo sanguíneo, entre otros.

La frambuesa, es una fuente de vitamina C, esta, interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y ayuda a la absorción del hierro de los alimentos y a la resistencia de coger infecciones. También, dispone de mucha fibra que ayuda al transito intestinal.


¿Fácil verdad?


Os muestro el resultado, os prometo que tiene un sabor increíble, y aunque a mi me parecía un poco extraño el toque de la miel, le da justo el punto dulzón que necesita.

También tengo que añadir que las cantidades varían según cuanto smoothie queráis hacer, yo lo hice un poco a ojo y quedó genial.

FORTIFICANTE

Aquí vamos con el segundo smoothie de hoy. Este va destinado a todos los que os guste el sabor de la manzana. Y si sois de los que os da pereza comérosla, con este truco os será mucho más sencillo.


INGREDIENTES

2 manzanas verdes

2 yogures

150ml de leche

1 taza de miel

Un poquito de zumo de limón


PASOS

Como en la anterior receta, vamos a poner todos los ingredientes juntos en un recipiente y los vamos a batir con la "turmix".

Tened en cuenta que las manzanas tienen que estar peladas, y que, contra más finos cortéis los trozos, más fácil será batirlos bien y que no queden trocitos.

Con el limón, yo tan solo he cortado una rodaja y lo he exprimido con las manos dentro del recipiente con los demás ingredientes.


BENEFICIOS DE LAS FRUTAS

La manzana es rica en vitaminas y minerales. Tiene muchos beneficios como: es desintoxicante del hígado, reduce niveles de colesterol, diurética, y aunque parezca mentira, ayuda a combatir el insomnio. La verdad es que tienen razón cuando dicen que es la "mejor" fruta que existe, ya que podría escribir cientos de beneficios que ésta tiene.


El limón, un gran eliminador de toxinas y un poderoso bactericida. Rico en vitaminas y en minerales.

y... aquí está el resultado!

¿Que os han parecido estas recetas?

Si queréis saber o conocer más recetas de este estilo para crear smoothies riquísimos, os aconsejo que sigáis a Garnier, donde os van mostrando recetas de cocina deliciosas o, por ejemplo,  smoothies exquisitos para el verano, en su canal de Youtube.

Personalmente, he escogido estos dos smoothies porque además de estar muy buenos, son muy económicos y muy fáciles de hacer, Y como habréis podido comprobar, su proceso de elaboración es la mar de sencillo.

Y para acabar, os muestro como han quedado los dos. También he querido trabajar un poco la presentación para que podáis coger algunas ideas, por si estáis pensando celebrar una fiesta en la piscina, en el jardín, un cumpleaños...

Y esto es todo por hoy, dejadme en los comentarios si os ha gustado este tipo de post, y si queréis ver más publicaciones de este estilo en el blog.

¡Un saludo enorme!

Nos vemos pronto...